ヨガアプリは使えるのか?

最近は筋トレやフィットネスもアプリで管理できるようになりました。もちろんヨガにもあります。ですが、具体的にどんな効果があるのでしょうか?

 

ヨガアプリをうまく使えば、スタジオに行かなくても、効果的にヨガの練習が可能です。iTunesGooglePlayで簡単にダウンロードできるものをお伝えします。

 

厳選した条件ですが、無料である&使いやすい&ポーズが多く、動画数も多い。このような条件で効果的なモノを選びました。

どんなアプリがあるのか検証

2つのタイプ

辞書タイプ

1つ目は知りたいポーズを辞書のように名前を打って、検索するタイプです。それでヒットしたポーズの詳細や正しいポーズを知る、というもの。名前や効果、体位などから検索できるものも多数あり、1つは入れておきたいアプリになります。

 

ただし、ある程度ポーズを知っていないと使いこなせないアプリでもあります。初心者の方ですと、山のようにあるポーズの中から、どのポーズを選んだらいいのかわからないと思いますので、あくまでメインアプリの補助という立ち位置で使うのがいいかと思います。

 

さらに、自分独自のオリジナルメニューを組めるアプリが多数ございますので、よりスキルアップすることも可能です。

動画タイプ

もう1つの方は、レッスン動画を観るというモノ。こちらはスマホ画面からヨガの動画が見れますので、大変便利ですよね。通勤や通学の際にヨガの動画を見れるなんて、ひと昔前では考えられなかったことです。

 

しかし難点が!それはファイルが重いことです。まあ動画をそのまま再生なので仕方ないですよね。対応策として、動画ではありますが、静止画をスライド式のように、して解説しているモノは結構軽いです。

 

その他音声のみ対応しているものなどもございます。コチラは動作が軽いのはもちろんですが、満員電車の中でもいつでも聞けるため、他と比べて片手間に行うには便利です。

おすすめヨガアプリ紹介

ヨガダイエット1.2.3

初心者から中級者の方がわかりやすいように30のポーズを解説しています。呼吸によるリラックス効果で緊張をほぐし、血液改善が期待できます。

 

シンプルなアプリでポーズの確認に活躍します。動画や音声解説など一切なくして、とことんシンプルにしたアプリになります。ポーズは30種類と豊富なため、初心者から中級者へのステップアップには最適ではないでしょうか?

詳細情報
・タイプ:ポーズ検索タイプ
・アプリ価格:無
・アプリ内課金:なし
・ポーズ:30種類以上
・動画:なし

毎日ヨガ (Daily Yoga)

 

このアプリは、かなりの重量級です。ポーズが500種類以上!しかもコースも100以上というモノ。それが動画での紹介ですから、ボリューム満点アプリと言っていいでしょう。

 

動画は必要最小限に抑えた、ポーズの解説。すごく分かりやすいです。自分に合ったコースを選択することで、習得度など関係なく誰でも取り組めるアプリになります。

詳細情報
・タイプ:動画視聴タイプ
・アプリ価格:無料
・アプリ内課金:あり(¥99〜¥48,000/アイテム)
・ポーズ:500種類以上
・動画:あり

YogaShare|ヨガシェア

コチラはポーズ数だけで言えば世界一かもしれません。その数なんと1300本!ポーズをとっているのはデッサン人形のようにシンプルなもの。体の動きが解かりやすいです。

 

探しているポーズの正式名称が解からない場合って結構ありませんか?そういった悩みはこのアプリには不要です!なぜなら色々な呼び方があるポーズでも、YogaShareの検索機能を使うと必ずたどり着くことが出来るのです。

 

さらにオリジナルポーズも作成可能に!登録ポーズはいまでも増加中です。自分の作ったポーズや、選んだポーズで作るクラスを世界に向けて公開することも可能。シェアの楽しめるアプリとなっています。

詳細情報
・タイプ:ポーズ検索タイプ
・アプリ価格:無料
・アプリ内課金:なし
・ポーズ:1300種類以上
・動画:あり

無料動画紹介

ヨガの中でも人気の高い「呼吸法・腰痛予防・代謝アップ」の3つの動画を用意しました。是非ヨガの効果を実感してみてください。

3つのヨガを行うだけで体質改善!

楽してダイエットできますよ


動画内容


movie1:基本の呼吸法

自律神経を落ち着かせることで日々のストレスを大幅にカットできます。

movie2:腰痛予防のヨガ

ヨガ独特の骨盤に効く腰痛改善です。座りっぱなしの方はぜひ!

movie3:代謝アップのヨガ

ポーズを流れるように行って血流を促進します。デトックス効果に期待してください!


ツライ腰痛がスーッと消える!

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