朝ヨガ

今回の記事では、私の生徒さんの一人をご紹介させて頂きます。ヨガとの出会いから、徐々にステップアップしていくまでを書いてくれました♪

 

こんにちは!わたしは品川でのんびりヨガな毎日を送っている40歳の主婦です。朝6時からわたしの一日は始まります。起きて顔を洗いスッキリとし、その日の気分でヨガウエアを選びます。

 

わたしみたいな方は多いと思うんですが、まずは格好から(笑)最近のお気に入りは「glaz respirer」のルームウエアとしても、サラリと着れるヨガウエアです!

 

のんびりお家で過ごす時もたくさんのヨガウェアを愛用しています。あとガッツリとアシュタンガヨガをするときはLULULEMONかな^^ヨガやヨガウェア大好きなのでたくさん持っています♪

 

好きなウエアを選んだら少しストレッチをし、身体を起こした後、太陽礼拝を5〜10回繰り返します。そしてその日によって伸ばしたい箇所や身体の具合によって、いくつかポーズを繰り返して身体を温めます。

 

大体気づくと30分位すぐに経ってしまい、最後にするポーズは、ゆっくりと仰向けになった状態でシャバーサナです。

瞑想に挑戦

最近は時間があるときに瞑想もしています☆瞑想ってかなり著名な方も積極的に行っていると聞いてたので、興味があったんです。

 

ただし、やり方が分からなかったのですが、マイケルジャクソンもしていたという瞑想の本に、やり方の記載があったので、少しずつ始めました。感想は・・・とてもいいです!

 

何が良いかといいますと

@今の自分としっかり向き合える
A物事を客観的に見れるようになる
B感謝の気持ちが溢れてくる?

とても気持ちいいです♪

ヨガとの出会い

早いものでわたしはヨガと出会い何年も経ちます。

 

私の大親友がヨガにハマり、ティーチャートレーニングを受け、会うたびにヨガの魅力を語ってくれていました。わたしも少しやってみよう!とまずは手軽にトライアルクラスから受けてみました。

 

最初は全く運動をしたことがなかったわたしは、キョロキョロするばかりで全く出来ませんでした。と言うより・・・自分の身体の硬さにちょっと驚きました(><)

 

最初はダイエット目的、としか考えていなかったわたしですが、自分の身体を整えたり、少しでも柔軟に身体を動かせるようになりたいと思い、週1回からはじめました。週1回でしたが、身体が軽くなっていくことがだんだん実感として分かりました。

 

教室に通うのは週1回でしたが、徐々に家でも空いている時間にストレッチを行うようになりました。続けていくうちに、どんどん身体も動くようになってきて嬉しかったですね。

 

今までなんでも三日坊主だったわたしですが、こんなにハマったのは初めてかなと、とても嬉しくなります。

 

ヨガはスクールで習ったり、自宅で行う時は、簡単にわかるDVDなどを見て自分なりにできるようになってきました。もう少ししたら、わたしもこの大好きなヨガを人に伝えられるようになりたいです。親友のようにティーチャートレーニングを受けることが、次の目標です!

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動画内容


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自律神経を落ち着かせることで日々のストレスを大幅にカットできます。

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ポーズを流れるように行って血流を促進します。デトックス効果に期待してください!


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