サイトメニュー

ヨガのポーズをキープ 無料動画紹介

ヨガのポーズをキープ


ヨガで美姿勢
みんさんこんにちはヨガインストラクターのAKIです。
今回はヨガのポーズの姿勢をキープすることでさらに綺麗になっていくという内容です。

 

ヨガには流派はありますが、極端に俊敏に動くことはほとんどありません。老若男女誰でも何歳からでもできます。ただ、ヨガには同じ姿勢をキープすることがあります。

 

同じ姿勢をキープすると筋肉に負担がかかり、成長ホルモンが分泌されます。また、筋肉に負担がかかることにより、脳が刺激されます。ヨガを続けて何歳になっても若々しくいられるのも、ここに秘訣があるのだと思います^^

 

姿勢をキープしている間も呼吸に意識を向けながら、体幹の筋肉を働かしています。意識してなくても体幹が活性化し、鍛えていることになります。

良い姿勢をキープ

ヨガのポーズ(アーサナ)は全身を使いながら柔軟性と安定性を高めていくものです。それらが高まると、背骨は安定していき、姿勢も理想的な状態に近づきます。

 

姿勢が安定してくるとちょっとしたことで怪我をしてしまうこともなくなり、健康的な体づくりにもなります。

 

このように毎日少しのヨガポーズでも美しく、若々しくなれるヨガなので一緒に行っていきましょう^^

無料動画紹介

ヨガの中でも人気の高い「呼吸法・腰痛予防・代謝アップ」の3つの動画を用意しました。是非ヨガの効果を実感してみてください。

3つのヨガを行うだけで体質改善!

楽してダイエットできますよ


動画内容


movie1:基本の呼吸法

自律神経を落ち着かせることで日々のストレスを大幅にカットできます。

movie2:腰痛予防のヨガ

ヨガ独特の骨盤に効く腰痛改善です。座りっぱなしの方はぜひ!

movie3:代謝アップのヨガ

ポーズを流れるように行って血流を促進します。デトックス効果に期待してください!


ツライ腰痛がスーッと消える!

>>3つの動画を無料でプレゼント中<<

関連ページ

ヨガのポーズ
ヨガを始めたいけど、どんなことをすればいいか一人じゃ無理。じゃあ教室に通わないとダメ?そんなことありません!
肩こり、頭痛改善ヨガ
ヨガを始めたいけど、どんなことをすればいいか一人じゃ無理。じゃあ教室に通わないとダメ?そんなことありません!
寝る前のリラックスYOGA
ヨガを始めたいけど、どんなことをすればいいか一人じゃ無理。じゃあ教室に通わないとダメ?そんなことありません!
骨盤を整える
ヨガを始めたいけど、どんなことをすればいいか一人じゃ無理。じゃあ教室に通わないとダメ?そんなことありません!