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骨盤YOGAで身体の歪みを改善 ヨガで体のケアを! 無料動画紹介

骨盤YOGAで身体の歪みを改善


骨盤を整える
みなさんこんにちは!インストラクターのAKIです。今日は骨盤について書いていこうと思います。

 

まずわかりやすく・・・「骨盤って何?」というところから話します。
骨盤とは、上半身と下半身とをつなぐ部分にあります。人間の身体の中心部分にある、とても大事な箇所です。

 

その為、骨盤が歪むと身体のバランスが崩れてしまい、身体にとても悪い影響を及ぼしてしまいます。では、どのように骨盤がゆがんでいくんでしょうか?

骨盤が歪む原因としては

・頻繁にヒールを履く
・バランスの崩れた、立ち方、座り方が癖になっている
・長時間同じ姿勢でいる
・バックを同じ方だけで持つ

など、みなさん心当たりが多いと思います。ちなみに私自身も、癖で骨盤が歪む行動をとってしまいます。そんなときはヨガでリフレッシュ!もいいのですが、やっぱり日々のクセなど注意したいですよね。

 

そして歪んでいると、以下のような不具合が発生してしまいます。

・肩こり、腰痛
・O脚、X脚
・下半身太り
・頭痛
・生理痛
・自律神経の乱れ

など身体に及ぼす影響はとても大きいです!

ヨガで体のケアを!


生活の習慣や、癖を見直すことはモチロン大事です。それに加えて毎日のケアもしっかり行いましょう!それにはYOGAのポーズで改善ですね。

 

別ページでもお伝えした、骨盤改善にとても効果的な3つのポーズ

「ワニのポーズ」「三日月のポーズ」「橋のポーズ」

を再度おさらいしていきましょう!

以下のページもご参照ください。

「ワニのポーズ」→詳しくはコチラ!
「三日月のポーズ」→詳しくはコチラ!
「橋のポーズ」→詳しくはコチラ!

無料動画紹介

ヨガの中でも人気の高い「呼吸法・腰痛予防・代謝アップ」の3つの動画を用意しました。是非ヨガの効果を実感してみてください。

3つのヨガを行うだけで体質改善!

楽してダイエットできますよ


動画内容


movie1:基本の呼吸法

自律神経を落ち着かせることで日々のストレスを大幅にカットできます。

movie2:腰痛予防のヨガ

ヨガ独特の骨盤に効く腰痛改善です。座りっぱなしの方はぜひ!

movie3:代謝アップのヨガ

ポーズを流れるように行って血流を促進します。デトックス効果に期待してください!


ツライ腰痛がスーッと消える!

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