月と身体の関係〜陰ヨガ〜

皆さんこんにちはYogaインストラクターのAKIです。今日は月と身体の関係、そして陰ヨガについて少し書こうかなと思います。

 

みなさんは、月と身体って関係してるって知っていましたか?不思議な話ですが実はとても密接に関係しているんです!!

満月の日にヨガをすると・・・

ヨガを長くしている方なら、満月の日にヨガをすると高い効果が得られると、聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います。

 

月の満ち欠けに合わせてヨガを行うことによって、不思議な効果を得ることができます。具体的にはホルモンバランスを整える効果や心身をリラックスさせる効果、むくみを解消させる効果を高めることができるのです。

 

日によって人間の身体の構造が変化してしまうことが関係していて、満月のヨガは調子が崩れてしまった身体を整えるためにも有効なんです。

陰ヨガのお話

さて、陰ヨガについてお話します。このヨガの特徴は、一つのポーズをじっくり長い時間をかけて呼吸とともに、ゆっくりと行います。じっくりと行うことにより柔軟性アップの効果も期待できます。

 

『 陰 』のエネルギーには沈静や落ち着きなどの性質があるのですが、こういった概念を取り入れた陰ヨガもまた、心の安定や集中力をもたらす効果があるのです。

 

また、深い呼吸をすることで脳内の血流も良くなりますので、頭の動きも活発になり集中力UPが期待できます。

 

満月でホルモンバランスや、身体が不安定になる!そんな時は、陰ヨガをして身体を整えリラックスしましょう!

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動画内容


movie1:基本の呼吸法

自律神経を落ち着かせることで日々のストレスを大幅にカットできます。

movie2:腰痛予防のヨガ

ヨガ独特の骨盤に効く腰痛改善です。座りっぱなしの方はぜひ!

movie3:代謝アップのヨガ

ポーズを流れるように行って血流を促進します。デトックス効果に期待してください!


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