骨盤を整える

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みなさんこんにちは!インストラクターのAKIです。

今日は骨盤について書いていこうと思います。

まずわかりやすく・・・「骨盤って何?」というところから話します。

骨盤とは、上半身と下半身とをつなぐ部分にあります。人間の身体の中心部分にある、とても大事な箇所です。

その為、骨盤が歪むと身体のバランスが崩れてしまい、身体にとても悪い影響を及ぼしてしまいます。では、どのように骨盤がゆがんでいくんでしょうか?

骨盤が歪む原因としては

・頻繁にヒールを履く
・バランスの崩れた、立ち方、座り方が癖になっている
・長時間同じ姿勢でいる
・バックを同じ方だけで持つ

など、みなさん心当たりが多いと思います。

ちなみに私自身も、癖で骨盤が歪む行動をとってしまいます。そんなときはヨガでリフレッシュ!もいいのですが、やっぱり日々のクセなど注意したいですよね。

そして歪んでいると、以下のような不具合が発生してしまいます。

【不具合】
・肩こり、腰痛
・O脚、X脚
・下半身太り
・頭痛
・生理痛
・自律神経の乱れ

など身体に及ぼす影響はとても大きいです!

ヨガで体のケアを!

生活の習慣や、癖を見直すことはモチロン大事です。それに加えて毎日のケアもしっかり行いましょう!それにはYOGAのポーズで改善ですね。

別ページでもお伝えした、骨盤改善にとても効果的な3つのポーズ

「ワニのポーズ」「三日月のポーズ」「橋のポーズ」

を再度おさらいしていきましょう!

以下のページもご参照ください。

「ワニのポーズ」→詳しくはコチラ!
「三日月のポーズ」→詳しくはコチラ!
「橋のポーズ」→詳しくはコチラ!

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動画内容

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ヨガ独特の骨盤に効く腰痛改善です。座りっぱなしの方はぜひ!

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ポーズを流れるように行って血流を促進します。デトックス効果に期待してください!

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