体幹を整える~バランスヨガ~

ヨガでバランス力を考える 私にとってYogaのバランス(Balance)の大切さ 無料動画紹介

ヨガでバランス力を考える

皆さんこんにちは!!YogaのインストラクターのAKIです。

今日は『Balance』について書いて行こうと思います。Yogaは立って行うポーズが多いので、バランス力は非常に重要!けが防止にも繋がりますし、フォームの綺麗なポーズをとることもできますよ。

Yogaでは左右のBalanceを整えるために右のポーズをしたら左のポーズをとることで、片方ばかり体が動かないように調整します。なので、必ず左右を均等に行ってください。

様々なバランス(Balance)を意識

・集中してBalanceをとりポーズをキープする
・陰(副交感神経)陽(交感神経)のBalanceを取る
・ホルモンBalanceを整える
・Balanceの良い食事

など、私は色々な場面で『Balance』という言葉を使います。

辞書で調べてみると 

Balance= つりあい。均衡 調和

となっていますね。

私にとってYogaのバランス(Balance)の大切さ

私にとってのYOGAは、心と身体の「Balance」を整えてくれるものだと思います。

「Balance」が崩れてしまうと、体調を壊したり、イライラしてしまったりしますよね!!日常生活ではとにかく交感神経が優位になりがちです。

いくら体を鍛えたい、ダイエットをしたい、Yogaのポーズを上手になりたいと思っても、無理やりやってBalanceを崩してしまっては元も子もありません。

毎日少しでもYogaを行い、しっかり自分と向き合い、Balanceの取れた心、体にしていきましょう^^

無料動画紹介

ヨガの中でも人気の高い「呼吸法・腰痛予防・代謝アップ」の3つの動画を用意しました。是非ヨガの効果を実感してみてください。

3つのヨガを行うだけで体質改善!楽してダイエットできますよ

動画内容

movie1:基本の呼吸法
自律神経を落ち着かせることで日々のストレスを大幅にカットできます。

movie2:腰痛予防のヨガ
ヨガ独特の骨盤に効く腰痛改善です。座りっぱなしの方はぜひ!

movie3:代謝アップのヨガ
ポーズを流れるように行って血流を促進します。デトックス効果に期待してください!

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